ボディワークオフィスCOHPLUS・木村美穂さんのランチタイムワークショップ
寒くなって何かと不調を感じることも多いこの頃…
「身体と自分がつながれば、もっと自分らしく生きられる」をモットーに、ボディワークオフィスCOHPLUSを主宰されている木村美穂さんのワークショップをランチタイムに受講しました！ㅤ
フェルデンクライスという手法を使い、ゆっくりと動きながら、自分自身に注意を向けていきます。
神経系の学習を促すことで、本来持ち合わせている自らの調整機能を最大限に活かしていくことが可能なのだそうです。
今回は椅子を使って、オフィスなどでも簡単にできる動きを教えていただきました。ㅤ
「足の指が5本あるのは知っていても、それに気がついている状態とは似て非なります。
動きの基本となる骨格を利用し、動きのパターンを拡げていくことで、体の枠に囚われない目標達成や課題解決につながります。
いわゆる、自己実現のサポートです。」ㅤ
しんどい動きはしない。好きな動きをどんどんやっていたら、苦手な動きも段々できるようになります、と木村さんはおっしゃる。
そういう風に生きて、働いていけたらいいですよね！ㅤ
木村さんの声がとても心地よくて、心も身体も、ふわ～っとリラックスできて、幸せな40分の体験レッスンでした。
1人からでも無料体験レッスンをしていただけるとのことです。ぜひお問合せされてみてください！ㅤ
◆COHPLUShttps://cohplus-mihokimura.studio.site/
◆Twitterhttps://mobile.twitter.com/mihoo176
◆マインドフルボディプログラムhttps://note.com/cohplus/n/ne31abb735018
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※今回のレッスンの内容です。
【どんなことをするのか？】
インストラクションに沿って、自分自身の体に触れたり、動かしたりします。激しい運動はありません。硬めの椅子だけご用意ください。
【どんな人が対象か？】
興味がある方どなたでも
・体に痛みや不調を抱える方もご参加いただけます
・運動が苦手な方もご参加いただけます
・体が硬い、柔らかいなどは関係ございません
・緊張感が強い方もぜひㅤ
【期待できる効果】
受講者の希望によって効果はそれぞれです。これまで起こった変化は以下のようなものが多いです。
・体の力が抜ける状態がわかる
・痛みとの向き合い方がわかる
・睡眠に関する事柄が改善する
・集中力が高まる
・生活動作、仕事のパフォーマンスが上がる
・食事の取り方が変わる
・内省するきっかけになる
・物事を多角的に捉えることができるㅤ
